Sementes de chia ajudam coração a funcionar melhor
Segundo especialistas, as elevadas quantidades de fibras, proteínas e ácidos gordos ómega-3 presentes nas sementes de chia podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Chia, linhaça, sésamo, girassol, cânhamo, abóbora… Há quem lhes chame “comida de pássaro” e há também quem já se tenha rendido às suas propriedades nutricionais. Sabe porque as devemos incluir na alimentação?
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Estudos em animais mostraram que as sementes de chia podem reduzir alguns fatores de risco, incluindo inflamação, triglicerídeos elevados, resistência à insulina e gordura abdominal.
Além disso, estudos realizados em seres humanos também revelaram que as sementes de chia podem diminuir os níveis de pressão arterial em pessoas com hipertensão – um outro fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
