Prática de exercício potencia adesão a dietas para perda de peso
Um estudo recente, realizado pela Universidade Drexel, nos Estados Unidos, descobriu que a prática de exercício torna mais fácil as pessoas seguirem uma dieta com restrição calórica.
A Dieta Flex deu origem a uma revolução nas opiniões e críticas, pois permite comer todo o tipo de alimentos e ainda assim garantir resultados. Venha descobrir como funciona!
LER MAIS
Os cientistas tiveram como objetivo determinar de que forma a prática de exercício afetava o compromisso das pessoas em seguir dietas destinadas à perda de peso. Para isso, 130 adultos com sobrepeso ou obesos foram instruídos a adotar uma dieta restrita em calorias e a praticar exercícios leves a vigorosos regularmente.
Os investigadores descobriram que praticar atividade física por uma hora reduzia a probabilidade de consumos excessivos nas horas seguintes de 12 para cinco por cento, com treinos mais longos a causaram diminuições ainda maiores.
Mais, o estudo também sugere que os exercícios também podem ajudar a aderir a uma dieta de baixas calorias, talvez por meio de uma melhor regulação do apetite ou do comportamento alimentar.
Os resultados do estudo também sugeriram que a atividade física mais leve foi mais fortemente associada à diminuição da probabilidade de consumo de comida em excesso, em comparação com a atividade física vigorosa.
