Treino de respiração de cinco minutos reduz pressão arterial
Treinar apenas cinco minutos por dia por meio de uma prática descrita como “treino de força para os músculos da respiração” reduz a pressão arterial e melhora algumas medidas de saúde vascular, bem como, ou até mais do que, exercícios aeróbicos ou medicação.
Esta realidade significa que a doença afectaria uma em cada três pessoa e tem o sal e stress como principais causadores. Como fazer frente a estes números? Como inverter esta tendência?
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O estudo, publicado no Journal of the American Heart Association, forneceu uma forte evidência de que este treino pode desempenhar um papel fundamental para ajudar adultos idosos a prevenir doenças cardiovasculares - a principal causa de morte nos Estados Unidos.
A pesquisa foi realizada pela Universidade do Colorado, nos Estados Unidos.
