Uma dieta rica em peixes gordos ajudou as pessoas com enxaqueca a reduzir o número mensal de dores de cabeça e a intensidade da dor, em comparação com os participantes que seguiram uma dieta rica em óleos e gorduras vegetais, de acordo com um novo estudo publicado no The BMJ.
Popularmente conhecida por dor de cabeça, a cefaleia é um problema muito frequente e uma das queixas mais comuns nas consultas de clínicos, pediatras ou neurologistas.
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Durante 16 semanas, 182 participantes foram aleatoriamente designados para um dos três planos de dieta saudável: todos os participantes receberam kits de refeições que incluíam peixes, vegetais, húmus, saladas e alimentos para o pequeno-almoço.
Um grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordos ou óleos de peixes gordos e baixo teor de ácido linoleico. O segundo grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordos e maiores quantidades de ácido linoleico. Já o terceiro grupo recebeu refeições com alto teor de ácido linoleico e níveis mais baixos de peixes gordos.
Ao longo do período de intervenção, os participantes monitorizaram o número de dias de enxaqueca, duração e intensidade, juntamente com a forma como as dores de cabeça afetaram as suas habilidades no trabalho, na escola e na sua vida social, e quantas vezes precisaram de recorrer a medicamentos para a dor.
A dieta com baixo teor de óleo vegetal e rica em peixes gordos produziu reduções entre 30 a 40 por cento no total de horas de dor de cabeça por dia, horas de dor de cabeça intensa por dia e dias de dor de cabeça globais por mês, em comparação com o grupo de controlo.
Amostras de sangue desse grupo de participantes também apresentaram níveis mais baixos de lípidos relacionados com a dor.
Apesar da redução na frequência da dor de cabeça e na dor, esses mesmos participantes relataram apenas pequenas melhorias na qualidade de vida geral relacionada com a enxaqueca, em comparação com outros grupos do estudo.
