De acordo com uma nova investigação, o consumo de aveia aumenta os níveis de saciedade e reduz a fome mais do que o consumo de cereais matinais comuns.
É fácil promover um pequeno-almoço saudável e delicioso para toda a família, bastando para isso usar a imaginação, diversificar os alimentos e inovar as formas de preparação e de apresentação.
LER MAIS
Este estudo também mostrou de que forma a ingestão de energia (calorias) na refeição após o consumo de aveia (como o almoço) diminuiu significativamente.
Os participantes do estudo sentiram-se mais saciados após terem consumido aveia e acabaram por ingerir menos alimentos na refeição seguinte.
O estudo foi publicado no Journal of American College of Nutrition.
