Ácidos gordos ómega-3 beneficiam saúde cerebral
Quando se trata de manter o cérebro saudável e de melhorar a saúde mental geral, os suplementos de ácido gordo ómega-3 são uns dos agentes mais benéficos.
DIETA E NUTRIÇÃO
SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Podem ser fonte imprescisdível de nutrientes em falta na nossa dieta, mas os seus opositores afirmam que não pode substituir as alimentos originais. Como devemos olhar para os Suplementos? LER MAIS
Foi demonstrado que os ómega-3 melhoram as funções cerebrais, como a memória e os tempos de reação; para além disso, estes suplementos também desempenham um papel importante na luta contra o processo de envelhecimento do cérebro.
No que diz respeito à saúde mental, este nutriente (encontrado em peixes gordos) tem sido exaustivamente estudado devido à sua capacidade de aliviar os sintomas da depressão – os especialistas acreditam que isso se deve às suas propriedades anti-inflamatórias, uma vez que a inflamação é um fator-chave na saúde mental.