DIETA

Jejum intermitente e vários tipos de dietas promovem perda de peso

Ao longo dos anos, têm surgido vários tipos de dietas que prometem ajudar as pessoas a perder peso e tornarem-se mais saudáveis; agora, uma investigação aponta três dessas dietas como algumas das mais eficazes: jejum intermitente, dieta mediterrânica e dieta paleo.

Jejum intermitente e vários tipos de dietas promovem perda de peso
DIETA MEDITERRÂNICA

DIETA E NUTRIÇÃO

DIETA MEDITERRÂNICA

O estudo, realizado pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia, analisou a perda de peso e os benefícios para a saúde de adultos com sobrepeso que seguiram as três dietas.

O estudo teve como objetivo examinar a eficácia das três dietas num ambiente real; para isso, os participantes selecionaram qual a dieta a seguir, sem que um nutricionista fornecesse suporte contínuo. Os participantes também foram autorizados a abandonar a dieta quando assim o desejassem.

De acordo com os autores, o estudo mostrou que, para algumas pessoas, todas as três dietas podem ser formas saudáveis ​​e benéficas de alimentação, sendo que não existe uma única dieta que seja a correta, uma vez que cada uma delas tinha as suas vantagens e benefícios específicos.

Fonte: Food News

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