Jejum intermitente e vários tipos de dietas promovem perda de peso
Ao longo dos anos, têm surgido vários tipos de dietas que prometem ajudar as pessoas a perder peso e tornarem-se mais saudáveis; agora, uma investigação aponta três dessas dietas como algumas das mais eficazes: jejum intermitente, dieta mediterrânica e dieta paleo.
O conceito, que é mais um um estilo de vida do que um padrão alimentar, combina não só ingredientes sazonais frescos, como também receitas e formas de cozinhar.
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O estudo, realizado pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia, analisou a perda de peso e os benefícios para a saúde de adultos com sobrepeso que seguiram as três dietas.
O estudo teve como objetivo examinar a eficácia das três dietas num ambiente real; para isso, os participantes selecionaram qual a dieta a seguir, sem que um nutricionista fornecesse suporte contínuo. Os participantes também foram autorizados a abandonar a dieta quando assim o desejassem.
De acordo com os autores, o estudo mostrou que, para algumas pessoas, todas as três dietas podem ser formas saudáveis e benéficas de alimentação, sendo que não existe uma única dieta que seja a correta, uma vez que cada uma delas tinha as suas vantagens e benefícios específicos.
