Pessoas obesas que participaram num programa de modificação de estilo de vida personalizado melhoraram a sua saúde cardiovascular e mental em apenas dez semanas, de acordo com um novo estudo; os participantes também perderam peso e obtiveram benefícios ao nível da ansiedade e da depressão.
A prevalência da obesidade triplicou nos últimos anos, em muitos países europeus, aumentando, consequentemente, os gastos com a saúde.
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O programa iniciou com uma avaliação por uma enfermeira, nutricionista e fisioterapeuta e medições basais de peso, pressão arterial, colesterol, glicose no sangue, condicionamento físico e níveis de ansiedade e depressão. Metas personalizadas foram acordadas em colaboração com cada paciente.
Os participantes participaram numa sessão de 2,5 horas por semana durante oito semanas. Os primeiros 30 minutos eram dedicados ao estabelecimento de metas, seguidos de uma aula de exercícios conduzida pelo fisioterapeuta.
Depois, os participantes recebiam uma palestra de uma hora sobre tópicos como alimentação saudável, tamanho das porções, leitura de rótulos de alimentos, fome emocional versus física, técnicas de gestão do stress (por exemplo, meditação), atividade fisica, entre outros.
Na última semana, os pacientes foram avaliados: mais de três quartos (78 por cento) concluíram o programa.
A redução média do peso corporal foi de 2,0 kg no geral, com 27,2 por cento dos participantes a perderem mais de três por cento do peso inicial. A proporção que atinge os níveis de atividade física recomendados aumentou 31 por cento. Houve reduções significativas nos níveis de colesterol total, colesterol LDL e pressão arterial.
