DIETA

Dieta mediterrânica reduz stress

Os alimentos que compõem a dieta mediterrânica são os mesmos que uma pessoa deve consumir para combater o stress.

Dieta mediterrânica reduz stress

DIETA E NUTRIÇÃO

DIETA MEDITERRÂNICA

Alguns exemplos desses alimentos incluem peixe, aves, vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis como o azeite.

A pessoas devem ser incentivadas a adotar uma dieta mediterrânica para promover a saúde e o bem-estar geral, incluindo a redução dos níveis de stress, afirmam especialistas.

Esse benefício ocorre porque a dieta mediterrânica é um regime alimentar anti-inflamatório que reduz os níveis de cortisol no organismo.


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