Dieta mediterrânica reduz stress
Os alimentos que compõem a dieta mediterrânica são os mesmos que uma pessoa deve consumir para combater o stress.
DIETA E NUTRIÇÃO
DIETA MEDITERRÂNICA
O conceito, que é mais um um estilo de vida do que um padrão alimentar, combina não só ingredientes sazonais frescos, como também receitas e formas de cozinhar. LER MAIS
Alguns exemplos desses alimentos incluem peixe, aves, vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis como o azeite.
A pessoas devem ser incentivadas a adotar uma dieta mediterrânica para promover a saúde e o bem-estar geral, incluindo a redução dos níveis de stress, afirmam especialistas.
Esse benefício ocorre porque a dieta mediterrânica é um regime alimentar anti-inflamatório que reduz os níveis de cortisol no organismo.