Suplementação com magnésio pode melhorar desempenho físico
Pessoas que se exercitam podem necessitar de dez a 20 por cento a mais de magnésio, dependendo do tipo de atividade física – isto é particularmente importante quando as pessoas estão a recuperar do esforço.
Sofre de dores de cabeça, fadiga, insónias e indisposição? Já acordou abruptamente, a meio da noite, com uma dor excruciante numa perna, vulgarmente conhecida por cãibra? Pode precisar de magnésio.
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O magnésio ajuda a mover o açúcar do sangue para os músculos, enquanto elimina o lactato, que se acumula durante o exercício físico e causa fadiga.
Estudos mostraram que a suplementação de magnésio pode aumentar o desempenho de exercícios para atletas, bem como para idosos com doenças crónicas.
