Tai chi ajuda a perder peso tanto quanto exercícios convencionais
Cientistas chineses e norte-americanos descobriram, num estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine, que a prática de tai chi é capaz de reduzir a circunferência da cintura em adultos de meia-idade e em idosos com obesidade central.
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Na investigação 543 participantes foram colocados aleatoriamente num grupo de controlo sem intervenção de exercício, num grupo de prática de exercício convencional, que consistia em exercício aeróbico e treino de força, e num grupo de prática de tai chi. As intervenções tiveram a duração de 12 semanas.
Foram registados resultados semelhantes entre os dois últimos grupos na redução da circunferência da cintura, do peso corporal, do índice de massa corporal, do colesterol lipoproteico de alta densidade, triglicéridos, e níveis de glicose plasmática em jejum.
O tai chi é uma abordagem eficaz para a gestão da obesidade central, o que sugere que esta prática pode ser incorporada nas diretrizes globais de atividade física para adultos de meia-idade e idosos com obesidade, disseram os autores do estudo.
