Sabe como os cítricos beneficiam a saúde do coração?
As frutas cítricas estão associadas a vários benefícios para a saúde. As suas vitaminas e fibras, bem como os seus compostos vegetais contribuem para o normal funcionamento do organismo.
Um ataque cardíaco, ou enfarte do miocárdio, pode conduzir a um processo de necrose dos tecidos e à morte do paciente, caso não seja rapidamente assistido.
LER MAIS
As doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos e AVC, são a causa de morte mais comum no mundo. E nestas doenças, em específico, os cítricos podem ter um papel importante, refere a publicação Healthline.
A ingestão de frutas com alto teor de vitamina C está associada à redução do risco de doenças cardíacas. Já os baixos níveis de vitamina C no sangue também estão associados ao aumento do risco de AVC, especialmente entre aqueles com excesso de peso ou têm pressão alta.
Estudos já realizados mostraram que a ingestão de fibras de frutas cítricas diminui os níveis de colesterol no sangue, e que os óleos essenciais dos limões podem proteger as partículas de colesterol LDL (mau) de oxidação.
Investigações recentes em ratos também mostraram que os compostos vegetais hesperidina e diosmina podem ter efeitos benéficos sobre alguns dos principais fatores de risco para doenças cardíacas.
