Frutos vermelhos beneficiam saúde digestiva e cerebral
Os frutos vermelhos fornecem uma nutrição completa a pessoas com mais de 50 anos porque são ricos em fibras, vitamina C e flavonoides, de acordo com especialistas.
O papel dos antioxidantes é tão importante que a ciência médica está a começar a considerar a presença de determinadas doenças como um sinal de deficiência provável destes compostos.
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A fibra ajuda a manter a saúde digestiva, a controlar o peso e a proteger contra doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e cancro.
Homens com 51 anos ou mais de idade devem ingerir 30 gramas por dia de frutos vermelhos, e mulheres com 50 anos ou mais devem consumir 21 gramas por dia.
Os frutos vermelhos também parecem ser benéficos para o envelhecimento, uma vez que contêm antioxidantes que podem melhorar as habilidades motoras e a memória de curto prazo.
