ALIMENTAÇÃO

Frutos vermelhos beneficiam saúde digestiva e cerebral

Os frutos vermelhos fornecem uma nutrição completa a pessoas com mais de 50 anos porque são ricos em fibras, vitamina C e flavonoides, de acordo com especialistas.

Frutos vermelhos beneficiam saúde digestiva e cerebral
ANTIOXIDANTES

DIETA E NUTRIÇÃO

ANTIOXIDANTES

A fibra ajuda a manter a saúde digestiva, a controlar o peso e a proteger contra doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e cancro.

Homens com 51 anos ou mais de idade devem ingerir 30 gramas por dia de frutos vermelhos, e mulheres com 50 anos ou mais devem consumir 21 gramas por dia.

Os frutos vermelhos também parecem ser benéficos para o envelhecimento, uma vez que contêm antioxidantes que podem melhorar as habilidades motoras e a memória de curto prazo.

Fonte: AARP

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS