Bebida à base de vinagre e gengibre combate inflamação
Uma bebida natural, feita à base de vinagre, água, gengibre e um adoçante natural (como mel ou xarope ácer), conhecida como switchel, pode ser útil no alívio da dor e da inflamação.
EXERCÍCIO FÍSICO
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?
Surgiu nas décadas de 30 e 40 como forma de intensificar e aperfeiçoar os treinos de corrida, e é cada vez mais utilizado por atletas e técnicos e até investigado por cientistas. É do Treino Intervalado de Alta Intensidade que falamos – para os mais “preguiçosos” HIIT, sigla em inglês da expressão High Intensity Interval Training. Entre os amantes das atividades físicas o HIIT é famoso pela eficácia na perda de gordura, aumento de massa muscular, e por ser uma alternativa aos monótonos planos de treino. Sabe como funciona? LER MAIS
Apesar de existir há bastante tempo, recentemente esta bebida tem-se tornado popular entre os entusiastas do desporto – segundo especialistas, o switchel é uma bebida pós-treino benéfica porque o gengibre ajuda a aliviar a dor e a inflamação, promovendo uma recuperação mais rápida.
O gengibre presente nesta bebida ajuda a suprimir as enzimas pró-inflamatórias que causam as dores que as pessoas costumam sentir após a prática de exercício intenso; essas enzimas também podem ajudar a combater outros tipos de inflamação, como acne, artrite, eczema e os sinais físicos de envelhecimento.