ALIMENTAÇÃO

Melancia: a fruta ideal para o verão

A melancia, rica em vitaminas A e C, é uma fruta ideal para ser consumida durante o verão. Esta fruta possui alguns antioxidantes importantes, incluindo licopeno, carotenoides e cucurbitacina E, alguns dos quais já mostraram ter efeitos protetores contra doenças oncológicas.

Melancia: a fruta ideal para o verão

DIETA E NUTRIÇÃO

ANTIOXIDANTES

A ingestão de licopeno está associada a um risco reduzido de cancro do sistema digestivo, enquanto a cucurbitacina E pode inibir o crescimento do tumor.

O consumo de alimentos ricos em licopeno também pode promover a saúde cardíaca devido à sua capacidade de reduzir o colesterol e a pressão arterial.

De todas as frutas, a melancia é uma das que assegura maior hidratação, visto ser composta por 92 por cento de água, podendo também contribuir para aumentar a sensação de saciedade e potenciar a perda de peso.


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