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Consumo de grilos pode beneficiar saúde cardiovascular

Os grilos são uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras; além de proteínas, os grilos são ricos em muitos outros nutrientes, incluindo gordura, cálcio, potássio, zinco, magnésio, cobre, folato, biotina, ácido pantoténico e ferro.

Consumo de grilos pode beneficiar saúde cardiovascular

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Um estudo descobriu que o teor de ferro dos grilos era 180 por cento maior do que o da carne bovina. Além disso, os grilos eram mais ricos em cálcio e em riboflavina de vitamina B do que produtos de carne como frango, porco e carne bovina.

Os grilos são também uma fonte rica em fibras, um nutriente que falta a outras fontes de proteína animal. Estudos mostram que o conteúdo de fibra dos grilos pode chegar a 13,4 por cento numa porção de 100 gramas.

Além disso, os grilos fornecem gordura, principalmente na forma de ácidos gordos polinsaturados. Estudos relacionaram esses ácidos com benefícios para a saúde, incluindo melhorias nos fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Fonte: Healthline

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