Meditação baseada no silêncio pode fortalecer redes cerebrais
Um estudo recente, realizado em parceria pelas universidades Jaume I e La Laguna, ambas em Espanha, pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos e pelo Kings College London, no Reino Unido, revelou que a prática prolongada de meditação Sahaja Yoga, uma técnica que ensina os praticantes a alcançar um estado de silêncio mental em que os pensamentos são suprimidos ou substancialmente reduzidos, pode estar associada a um fortalecimento das redes cerebrais de atenção e de controlo executivo e uma diminuição da divagação mental.
A ansiedade e o stress tomam, diariamente, conta de cada um de nós. É, por isso, natural que procuremos cada vez mais formas de lidar com estas situações, como a meditação.
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O estudo mostra que a prática de longo prazo da meditação Sahaja Yoga produz um aumento na conectividade funcional do cérebro, especificamente nas redes de atenção frontal e executiva em estado de repouso
Este tipo de meditação também melhorou a capacidade de desconectar de divagações mentais durante tarefas cognitivas, o que poderia traduzir-se numa melhor cognição e atenção.
O artigo foi publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience.
