ALIMENTAÇÃO

Dieta mediterrânica mais fácil de seguir do que outras dietas

Segundo especialistas, uma das maiores vantagens da dieta mediterrânica é que esta é muito mais fácil de seguir do que outras dietas – isto porque as pessoas que a seguem não precisam de se preocupar tanto com aquilo que não devem comer, uma vez que esta não obriga à eliminação de qualquer grupo alimentar.

Dieta mediterrânica mais fácil de seguir do que outras dietas
DIETA MEDITERRÂNICA

DIETA E NUTRIÇÃO

DIETA MEDITERRÂNICA

A dieta mediterrânica, explicam os cientistas, apenas exige que as pessoas adicionem mais alimentos integrais, com o mínimo de processamento e ricos em nutrientes ao seu regime alimentar diário.

A ausência de regras rígidas também significa que as pessoas podem modificar a dieta de acordo com as suas preferências. Por exemplo, as pessoas não precisam de consumir peixe se não gostarem – nestes casos, podem optar por outras fontes de proteína, como o feijão.

Fonte: Food News

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