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Deixar de beber café pode promover sono mais profundo

Dado que a ingestão de café promove o aumento de energia e potencia o estado de alerta, é normal que esta bebida esteja associada a alguns problemas relacionados com o sono.

Deixar de beber café pode promover sono mais profundo
CAFÉ

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De acordo com especialistas, o café pode ter um impacto negativo no sono porque a cafeína bloqueia a adenosina (uma substância química que promove o sono no cérebro) e pode perturbar o ritmo circadiano devido à falta de acumulação de adenosina ao longo do dia.

Estudos já realizados mostraram que o café pode ter efeitos perturbadores para o sono até seis horas após a sua toma.

Deixar de ingerir café pode contribuir para manter um ritmo circadiano saudável e natural e levar a um sono mais profundo e fácil.


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