Deixar de beber café pode promover sono mais profundo
Dado que a ingestão de café promove o aumento de energia e potencia o estado de alerta, é normal que esta bebida esteja associada a alguns problemas relacionados com o sono.
O sabor intenso e aroma forte é apreciado por mais de metade da população mundial, estimula a concentração e a memória e reduz a sensação de fadiga e sonolência.
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De acordo com especialistas, o café pode ter um impacto negativo no sono porque a cafeína bloqueia a adenosina (uma substância química que promove o sono no cérebro) e pode perturbar o ritmo circadiano devido à falta de acumulação de adenosina ao longo do dia.
Estudos já realizados mostraram que o café pode ter efeitos perturbadores para o sono até seis horas após a sua toma.
Deixar de ingerir café pode contribuir para manter um ritmo circadiano saudável e natural e levar a um sono mais profundo e fácil.
