ALIMENTAÇÃO

Consumo de tahini melhora humor

O tahini é uma pasta feita de sementes de sésamo, que são uma fonte rica do aminoácido L-triptofano.

Consumo de tahini melhora humor
DEPRESSÃO - A GUERRA ENTRE A APATIA E O ÂNIMO

MENTE E RELACIONAMENTOS

DEPRESSÃO - A GUERRA ENTRE A APATIA E O ÂNIMO

O L-triptofano é um precursor dos neurotransmissores reguladores do humor - a dopamina e a serotonina.

Seguir uma dieta rica em L-triptofano pode ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.

Num estudo que contou com a participação de 25 adultos jovens, verificou-se que uma dieta rica em triptofano melhorou o humor, diminuiu os níveis de ansiedade e reduziu os sintomas de depressão, em comparação com uma dieta pobre neste aminoácido.

Fonte: Healthline

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS