A depressão é uma das mais frequentes doenças psiquiátricas. Pode afectar todas as pessoas em qualquer idade e, se não for tratada, pode, em última análise, levar ao suicídio.
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O L-triptofano é um precursor dos neurotransmissores reguladores do humor - a dopamina e a serotonina.
Seguir uma dieta rica em L-triptofano pode ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
Num estudo que contou com a participação de 25 adultos jovens, verificou-se que uma dieta rica em triptofano melhorou o humor, diminuiu os níveis de ansiedade e reduziu os sintomas de depressão, em comparação com uma dieta pobre neste aminoácido.
