Alimentos processados aumentam probabilidade de insónia
Um estudo realizado pela Universidade da Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que seguir uma dieta rica em alimentos processados pode aumentar o risco de insónias.
Para dizer adeus às insónias é importante saber quais os alimentos “amigos” e quais os “inimigos” do sono, quais os horários para cada alimento, e que consequências têm no seu organismo.
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Os cientistas analisaram dados de mais de 50 mil mulheres na pós-menopausa, que responderam a questionários alimentares diários, permitindo que os cientistas entendessem se aquelas que consumiam alimentos com alto índice glicémico teriam uma maior probabilidade de desenvolver insónia do que aquelas que consumiam alimentos com baixo índice glicémico.
As descobertas mostraram que as participantes que seguiam uma dieta com alto índice glicémico eram mais propensas a desenvolver insónia do que aquelas que não o faziam.
Segundo os cientistas, os resultados sugerem que o principal desencadeador de insónias foram os alimentos altamente processados que contêm maiores quantidades de açúcares refinados que não são encontrados naturalmente nos alimentos.
