Suplementos de ómega-3 podem aumentar resistência ao stress
A ingestão de altas doses diárias de um suplemento de ómega-3 pode ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento, suprimindo os danos e aumentando a proteção ao nível celular durante e após um evento stressante, sugere uma nova pesquisa.
Podem ser fonte imprescisdível de nutrientes em falta na nossa dieta, mas os seus opositores afirmam que não pode substituir as alimentos originais. Como devemos olhar para os Suplementos?
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Investigadores da Universidade Estadual do Ohio, nos Estados Unidos, descobriram que os suplementos diários que continham 2,5 gramas de ácidos gordos polinsaturados ómega-3, a dose mais alta testada, foram os melhores em ajudar o corpo a resistir aos efeitos prejudiciais do stress.
Os suplementos contribuíram para o que os cientistas chamaram de resiliência ao stress, ou seja, para a redução dos danos durante o stress e, após o stress agudo, atividade anti-inflamatória sustentada e proteção de componentes celulares que encolhem como consequência do envelhecimento.
A pesquisa foi publicada na revista Molecular Psychiatry.
