De acordo com especialistas, o consumo de bananas promove uma maior, e mais duradoura, sensação de saciedade, o que pode levar a uma maior perda de peso, uma vez que as pessoas deixam de sentir necessidade de se alimentar tão frequentemente.
A prevalência da obesidade triplicou nos últimos anos, em muitos países europeus, aumentando, consequentemente, os gastos com a saúde.
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As bananas são compostas por fibra solúvel, pectina e amido resistente, que reduzem o apetite e aumentam a sensação de saciedade após o seu consumo.
Esta fruta tem um teor relativamente baixo de calorias; por outro lado, possui um alto teor de fibras, cerca de três gramas por peça.
Segundo especialistas, a fibra ajuda a manter a sensação de saciedade; uma vez que é difícil de decompor pelo organismo, este nutriente permanece no trato gastrointestinal durante mais tempo.
