Laticínios devem ser consumidos durante a gravidez
Durante a gravidez, as mulheres devem consumir proteínas e cálcio extras para atender às necessidades do feto em crescimento; assim, produtos lácteos como leite, queijo e iogurte devem fazer, ainda que em doses moderadas, parte da dieta destas mulheres.
DIETA E NUTRIÇÃO
MINERAIS ESSENCIAIS: CÁLCIO
Mais do que consumir alimentos que são fonte de cálcio, é preciso ingerir aqueles que aumentam a absorção do mineral no organismo. LER MAIS
Os produtos lácteos contêm dois tipos de proteínas de alta qualidade: caseína e soro de leite. Os laticínios são a melhor fonte alimentar de cálcio e fornecem grandes quantidades de fósforo, vitaminas B, magnésio e zinco.
O iogurte, especialmente o grego, contém mais cálcio do que a maioria dos outros laticínios e é especialmente benéfico. Algumas variedades também contêm bactérias probióticas, que auxiliam na saúde digestiva.