GRAVIDEZ

Laticínios devem ser consumidos durante a gravidez

Durante a gravidez, as mulheres devem consumir proteínas e cálcio extras para atender às necessidades do feto em crescimento; assim, produtos lácteos como leite, queijo e iogurte devem fazer, ainda que em doses moderadas, parte da dieta destas mulheres.

Laticínios devem ser consumidos durante a gravidez
MINERAIS ESSENCIAIS: CÁLCIO

DIETA E NUTRIÇÃO

MINERAIS ESSENCIAIS: CÁLCIO

Os produtos lácteos contêm dois tipos de proteínas de alta qualidade: caseína e soro de leite. Os laticínios são a melhor fonte alimentar de cálcio e fornecem grandes quantidades de fósforo, vitaminas B, magnésio e zinco.

O iogurte, especialmente o grego, contém mais cálcio do que a maioria dos outros laticínios e é especialmente benéfico. Algumas variedades também contêm bactérias probióticas, que auxiliam na saúde digestiva.

Fonte: Healthline

OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS