Cereja pode promover melhor recuperação após exercício físico
O exercício regular é uma parte importante de um estilo de vida saudável; no entanto, a prática de exercício também pode resultar em dores musculares e lesões.
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
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Numa investigação recente, vários participantes foram convidados a consumirem um derivado de cereja, em pó ou em sumo, durante sete dias, até 1,5 horas antes da prática de exercício físico.
Os resultados revelaram que o consumo de cerejas melhorou a resistência durante o exercício e promoveu uma recuperação muscular mais rápida.
Segundo os cientistas, esses efeitos dever-se-ão ao baixo índice glicémico desta fruta e às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e de aumento do fluxo sanguíneo.
