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Conhece a dieta do guerreiro?

O jejum intermitente tornou-se recentemente uma tendência nutricional, uma vez que alguns especialistas alegam que este regime alimentar promove a perda de peso, melhora a saúde metabólica e talvez até aumente a longevidade.

Conhece a dieta do guerreiro?

DIETA E NUTRIÇÃO

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Existem vários métodos que cada pessoa pode utilizar para seguir este padrão alimentar: cada método pode ser eficaz, mas descobrir qual deles funciona melhor depende de cada pessoa.

Um desses métodos de jejum intermitente é a chamada “dieta do guerreiro”, que foi popularizada pelo especialista em fitness Ori Hofmekler.

Neste padrão, é aconselhado que as pessoas consumam pequenas quantidades de frutas e vegetais crus durante o dia e que façam uma grande refeição à noite.

Outra das formas de as pessoas seguirem este método é através do jejum durante todo o dia e, de noite, durante um período de quatro horas, ingerir o que quiserem.

Curiosamente, a “dieta do guerreiro” foi uma das primeiras dietas populares a incluir uma forma de jejum intermitente. As escolhas alimentares desta dieta são bastante semelhantes às da dieta Paleo – ou seja, dá primazia ao consumo de alimentos não processados.

Fonte: Healthline

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