Conhece a dieta do guerreiro?
O jejum intermitente tornou-se recentemente uma tendência nutricional, uma vez que alguns especialistas alegam que este regime alimentar promove a perda de peso, melhora a saúde metabólica e talvez até aumente a longevidade.
DIETA E NUTRIÇÃO
DIETA PALEOLÍTICA
A resposta a perder peso de forma definitiva pode estar escondida em tempos ancestrais, nos seres humanos antigos que sobreviveram a caçar, a pescar e a colher frutas e legumes silvestres. LER MAIS
Existem vários métodos que cada pessoa pode utilizar para seguir este padrão alimentar: cada método pode ser eficaz, mas descobrir qual deles funciona melhor depende de cada pessoa.
Um desses métodos de jejum intermitente é a chamada “dieta do guerreiro”, que foi popularizada pelo especialista em fitness Ori Hofmekler.
Neste padrão, é aconselhado que as pessoas consumam pequenas quantidades de frutas e vegetais crus durante o dia e que façam uma grande refeição à noite.
Outra das formas de as pessoas seguirem este método é através do jejum durante todo o dia e, de noite, durante um período de quatro horas, ingerir o que quiserem.
Curiosamente, a “dieta do guerreiro” foi uma das primeiras dietas populares a incluir uma forma de jejum intermitente. As escolhas alimentares desta dieta são bastante semelhantes às da dieta Paleo – ou seja, dá primazia ao consumo de alimentos não processados.