Probióticos podem reduzir ansiedade
Estudos recentes mostraram que o cérebro e o intestino estão intrinsecamente ligados. O intestino abriga muitas bactérias, tanto benéficas quanto nefastas, e tenta equilibrar os níveis destas.
DIETA E NUTRIÇÃO
KEFIR E OUTROS PROBIÓTICOS
Associamos a palavra probiótico aos iogurtes e bebidas com leite fermentado. No entanto, os probióticos não se ficam por aqui, e ainda bem, pois o seu consumo tem imensas vantagens para a saúde. LER MAIS
Mas, quando o intestino se encontra num estado de desequilíbrio bacteriano devido a uma dieta inadequada ou problemas intestinais, como crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, este produz substâncias químicas cerebrais excitatórias que podem desencadear sentimentos de ansiedade ou até mesmo transtornos de humor.
Os probióticos são culturas vivas de bactérias e leveduras encontradas em certos alimentos que podem ajudar a restaurar o equilíbrio intestinal. Geralmente são encontrados em alimentos fermentados como o iogurte, o kefir e o chucrute.