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Espirulina ajuda a diminuir níveis de colesterol LDL

A espirulina é uma alga que traz vários benefícios para a saúde por conter vários nutrientes fundamentais.

Espirulina ajuda a diminuir níveis de colesterol LDL
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A espirulina é rica em vitaminas e proteínas e costuma ser ingerida enquanto suplemento dietético; este é um tipo de alga verde-azulada que contém minerais, antioxidantes, vitaminas, entre outros nutrientes.

Este alimento é rico em ficocianina, um pigmento que lhe confere uma cor azul-esverdeada e possui propriedades antioxidantes que ajudam no combate ao stress oxidativo.

A espirulina também alivia os sintomas de uma reação alérgica, uma vez que reduz os níveis de inflamação; embora seja bastante rica em nutrientes essenciais, a espirulina é baixa em calorias, o que a torna um alimento ideal para pessoas que procuram perder peso e monitorizar a ingestão de calorias sem comprometer a nutrição.

Por fim, estudos mostraram que, para além de reduzir os níveis de colesterol LDL, a espirulina contém triptofano que suporta a produção de serotonina, ajudando a melhorar o humor.

Fonte: Pinkvilla

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