Suplemento de rhodiola pode diminuir sintomas depressivos
A rhodiola rosea é uma erva associada a uma variedade de benefícios potenciais para a saúde quando tomada na forma de suplemento, incluindo redução de sintomas depressivos e uma melhor resposta ao stress, o que pode ajudar o corpo a adaptar-se a situações stressantes.
A depressão é uma das mais frequentes doenças psiquiátricas. Pode afectar todas as pessoas em qualquer idade e, se não for tratada, pode, em última análise, levar ao suicídio.
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Esta erva pode exercer efeitos antidepressivos, uma vez que tem a capacidade de aumentar a comunicação das células nervosas e reduzir a hiperatividade do eixo hipotálamo-pituitária-adrenocortical, um sistema complexo que regula a resposta do corpo ao stress.
Alguns estudos mostram que a suplementação com rhodiola pode beneficiar pessoas com depressão.
Por exemplo, um estudo com 57 pessoas com depressão descobriu que o tratamento com 340 mg de extrato de rhodiola por dia, durante 12 semanas, levou a reduções clinicamente significativas nos sintomas depressivos.
Além do mais, se, por um lado, o tratamento com rhodiola foi ligeiramente menos eficaz do que a medicação antidepressiva Sertralina, por outro, causou muito menos efeitos secundários.
Outro estudo descobriu que um suplemento composto por rhodiola e açafrão reduziu significativamente os sintomas de depressão e ansiedade em adultos com depressão leve a moderada após seis semanas.
