SISTEMA IMUNITÁRIO

Mirtilos estimulam sistema imunitário

Os mirtilos têm poucas calorias e são ricos em vários nutrientes benéficos, como a vitamina C. Os benefícios para a saúde dos mirtilos são frequentemente atribuídos à antocianina, um composto vegetal pertencente à família dos antioxidantes polifenóis chamados flavonoides que dão a estas bagas a sua tonalidade azul escura.

Mirtilos estimulam sistema imunitário

DIETA E NUTRIÇÃO

ANTIOXIDANTES

Uma vez que são ricos em vitamina C, os mirtilos podem ajudar a estimular o sistema imunitário; mas não só: como também contêm bastante fibra, consumir mirtilos pode aumentar a sensação de saciedade, reduzindo assim a ingestão adicional de calorias.

Alguns estudos já realizados também descobriram que consumir mirtilos pode ajudar a promover uma recuperação mais rápida após a prática de exercício físico.

Fonte: Food News

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