Há três alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade
Há algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a combater a ansiedade, como praticar exercício físico, manter-se hidratado e evitar comer alimentos ricos em gordura e açúcar.
Nunca se falou tanto de stress como agora.
Todos se queixam, mas poucos sabem que não se pode viver sem ele.
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Alguns alimentos podem também ser adicionados à dieta por conterem compostos que contribuem para promover o bem-estar e combater a ansiedade.
De acordo com a publicaçao Eat This, Not That!, estes três alimentos cumprem essa função:
Caju - o zinco tem sido associado à redução da ansiedade e este fruto seco é rico neste composto;
Couve-de-Bruxelas - a fibra é importante para o controlo da ansiedade. Além disso, alimenta as bactérias boas do intestino e melhora a imunidade;
Salmão selvagem - os ómega-3 trazem muitos benefícios para o bem-estar. Alguns estudos também mostraram que os suplementos de ómega-3 podem ajudar a reduzir a ansiedade.
