Mirtilo beneficia saúde cardiovascular
A composição rica em fibra, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina B6 e fitonutrientes dos mirtilos pode promover uma melhor saúde cardiovascular.
DIETA E NUTRIÇÃO
ANTIOXIDANTES
O papel dos antioxidantes é tão importante que a ciência médica está a começar a considerar a presença de determinadas doenças como um sinal de deficiência provável destes compostos. LER MAIS
A ausência de colesterol nos mirtilos também é benéfica para o coração, sendo que o seu conteúdo de fibras ajuda a reduzir a quantidade total de colesterol no sangue e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
A vitamina B6 e o ácido fólico evitam a acumulação de um composto conhecido como homocisteína: uma acumulação excessiva de homocisteína no corpo pode danificar os vasos sanguíneos e causar problemas ao nível cardiovascular.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de East Anglia, no Reino Unido, o consumo regular de antocianinas pode reduzir em até 32 por cento o risco de acidentes cardiovasculares em mulheres jovens e de meia-idade.
O estudo descobriu que mulheres que consumiram, pelo menos, três porções de mirtilos por semana mostraram melhores resultados ao nível da sua saúde cardiovascular.