AÇÚCAR

Como evitar a ingestão de bebidas açucaradas pelas crianças?

Muitos estudos relacionam o consumo regular de bebidas açucaradas com a obesidade; num estudo que analisou pessoas geneticamente predispostas à obesidade, cientistas descobriram que aqueles que consumiram uma ou mais bebidas açucaradas diariamente tinham até duas vezes mais probabilidade de se tornarem obesas do que as pessoas que se abstiveram de consumir essas bebidas.

Como evitar a ingestão de bebidas açucaradas pelas crianças?

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Segundo os especialistas, o melhor que os pais têm a fazer é manter essas bebidas fora do alcance dos seus filhos. Além de evitar a obesidade, reduzir o consumo de açúcar também previne a diabetes tipo 2 e muitas outras doenças relacionadas.

Ao invés de bebidas açucaradas, os especialistas aconselham a ingestão de outras bebidas, como água, o melhor fluido para promover a hidratação das crianças; esta bebida é importante para inúmeros processos vitais, incluindo regulação da temperatura e função dos vários órgãos do corpo. Além disso, não fornece calorias como as bebidas açucaradas, pelo que não aumenta o risco de obesidade.

Caso as crianças não queiram ingerir água simples, os especialistas aconselham os pais a tentarem infundir água com frutas frescas e ervas. Além de darem um novo sabor, estes ingredientes frescos também aumentam a nutrição das crianças; alguns exemplos incluem a combinações de sabores, como morango e limão ou abacaxi e hortelã.

Outra das opções é a água de coco que, embora contenha calorias e açúcar, continua a ser mais saudável do que bebidas açucaradas, para além de ser rica numa grande variedade de nutrientes, como vitamina C, magnésio e potássio, que são importantes para a saúde das crianças.

Fonte: Food News

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