Vitamina B2 pode reduzir sintomas de enxaqueca
A Vitamina B2, ou riboflavina, desempenha um papel crucial no metabolismo dos alimentos e na sua transformação em energia.
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Alimentos como carne, ovos, leite, nozes e vegetais verdes são boas fontes deste antioxidante que, cada vez mais, é alvo de investigações que tentam descortinar os seus efeitos para a saúde.
Numa dessas investigações, publicada no European Journal of Neurology, foram fornecidas a 23 participantes altas doses de riboflavina, durante seis meses; no final, os participantes relataram que tanto o número, quanto a duração das dores de cabeça diminuíram cerca de 50 por cento a partir dos três meses.
Já outra investigação, publicada no International Journal for Vitamin and Nutrition Research, também concluiu que o uso de Vitamina B2 pode reduzir a frequência e a duração das enxaquecas, sem que tenham sido observados efeitos secundários graves.
Atualmente, especialistas da Academia Americana de Neurologia recomendam que as pessoas ingiram 400 miligramas (mg), divididos em duas doses de 200 mg cada, de Vitamina B2 por dia.
Apesar desses resultados, são necessárias mais pesquisas, especialmente com uma maior amostra de participantes, para determinar se a Vitamina B2 é eficaz na prevenção e tratamento das enxaquecas.