ALIMENTAÇÃO

Toranjas ajudam no controlo dos níveis de açúcar no sangue

Estudos já realizados mostraram que o consumo de toranjas pode proteger a saúde cardiovascular, ao reduzir os níveis de colesterol LDL, que pode obstruir as artérias e colocar as pessoas em risco; esta fruta cítrica também pode diminuir os níveis de triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue que também pode tapar rapidamente as artérias.

Toranjas ajudam no controlo dos níveis de açúcar no sangue
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Além disso, por ter potássio na sua composição, a toranja também ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial.

Por outro lado, esta fruta é uma ótima opção para pessoas com diabetes, ou em risco da doença, uma vez que apresenta um baixo índice glicémico; por outras palavras, quando consumida, a toranja liberta glicose lentamente, ao contrário dos alimentos com alto índice glicémico, que são tipicamente repletos de açúcar.

Por fim, um estudo recente descobriu que a naringenina, um antioxidante encontrado na toranja, pode ajudar a tratar a doença de fígado gordo, uma condição particularmente preocupante para pessoas obesas.

Fonte: Food News

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