Toranjas ajudam no controlo dos níveis de açúcar no sangue
Estudos já realizados mostraram que o consumo de toranjas pode proteger a saúde cardiovascular, ao reduzir os níveis de colesterol LDL, que pode obstruir as artérias e colocar as pessoas em risco; esta fruta cítrica também pode diminuir os níveis de triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue que também pode tapar rapidamente as artérias.
Uma alteração nos hábitos alimentares e a adopção de um estilo de vida mais saudável é um investimento seguro de longo prazo na sua vida!
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Além disso, por ter potássio na sua composição, a toranja também ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial.
Por outro lado, esta fruta é uma ótima opção para pessoas com diabetes, ou em risco da doença, uma vez que apresenta um baixo índice glicémico; por outras palavras, quando consumida, a toranja liberta glicose lentamente, ao contrário dos alimentos com alto índice glicémico, que são tipicamente repletos de açúcar.
Por fim, um estudo recente descobriu que a naringenina, um antioxidante encontrado na toranja, pode ajudar a tratar a doença de fígado gordo, uma condição particularmente preocupante para pessoas obesas.
