ALIMENTAÇÃO

Consumo de frutas em batidos é menos saciante

De acordo com uma nova pesquisa, pessoas que consomem uma dieta rica em fibras dietéticas de frutas e vegetais tê mais benefícios dietéticos do que aquelas que não o fazem.

Consumo de frutas em batidos é menos saciante
ALIMENTAÇÃO ANTICANCEROSA

DIETA E NUTRIÇÃO

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Comer frutas inteiras, mesmo em batidos, continua a ser uma boa fonte de nutrientes, mas, ainda assim, existem algumas desvantagens.

Uma desvantagem de ingerir frutas em batidos é que se torna mais fácil consumir várias peças de fruta a um ritmo mais rápido, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Por outro lado, como a mastigação aumenta a saciedade, os batidos não deixam as pessoas tão saciadas quanto ficariam caso ingerissem a fruta na sua forma original.

Fonte: Greatist

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