Banana melhora saúde digestiva e promove perda de peso
A banana contém vários nutrientes essenciais e fornecem vários benefícios para a digestão e perda de peso.
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A fibra desta fruta tem sido associada a muitos benefícios à saúde, incluindo uma melhor digestão. Uma banana de tamanho médio tem cerca de três gramas de fibra. Comer mais fibra contribui para a redução do peso corporal.
Por outro lado, a banana tem poucas calorias. Uma banana média tem pouco mais de 100 calorias e promove uma maior sensação de saciedade, contribuindo para a diminuição da massa corporal.