Consumo de toranja diminui duração de infeções respiratórias
A função imunitária é fundamental para ter saúde, pelo que manter uma forte defesa contra agentes patogénicos é particularmente importante para ajudar o corpo a evitar doenças.
Apesar de doenças distintas, a semelhança da sintomatologia faz com que a constipação e a gripe sejam frequentemente confundidas, e até mal diagnosticadas.
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As toranjas e outras frutas cítricas são consideradas por especialistas essenciais para o sistema imunitário, devido ao seu alto teor de vitamina C, que ajuda as células a combater vírus, de acordo com vários estudos.
A vitamina C apoia o bom funcionamento do organismo de três formas distintas: atuando como um composto anti-inflamatório, antiviral e antibacteriano.
As toranjas também contêm zinco, que promove a imunidade e ajuda a estabilizar a função metabólica.
Numa recente investigação, cientistas observaram que a ingestão de vitamina C e zinco ajudou a diminuir a duração das infeções respiratórias, incluindo a gripe comum, o que significa que os dois compostos juntos podem diminuir o tempo de recuperação de certas doenças.
