ALIMENTAÇÃO

Fibra torna digestão mais suave

O consumo de fibra, nomeadamente de fibra insolúvel, adiciona volume às fezes para que estas se movimentem pelos intestinos com mais facilidade.

Fibra torna digestão mais suave
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O facto de uma pessoa ter fezes volumosas é benéfico, tendo em conta que estas contêm mais fibras e líquidos que, de outra forma, permaneceriam no intestino; isso, de acordo com especialistas, é a razão pela qual as pessoas têm uma menor probabilidade de se sentirem inchadas quando ingerem fibras.

Por outro lado, como o consumo de fibra promove a regularidade intestinal e reduz a sensação de fome, pode também promover a perda peso e ajudar as pessoas a manterem essa perda mais facilmente.

Manter um peso saudável beneficia a saúde geral, uma vez que as pessoas terão menos probabilidade de sofrer com problemas relacionados com a obesidade.

Fonte: Food News

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