ALIMENTAÇÃO

Cafeína pode aumentar sensação de fadiga

Bebidas com cafeína, como o café e o chá, podem aumentar temporariamente os níveis de energia e melhorar o humor, desde que consumidas com moderação; contudo, se as pessoas se sentem extremamente cansadas, não devem ingerir essas bebidas.

Cafeína pode aumentar sensação de fadiga

A cafeína age impedindo que o cérebro receba adenosina, um mensageiro químico que retarda a atividade cerebral na hora de dormir; ainda assim, não impede que o corpo produza esse mensageiro.

Desta forma, quando o efeito da cafeína se desvanece, a acumulação de adenosina vai-se fazer notar, fazendo com que as pessoas se sintam extremamente sonolentas e cansadas.

Assim, os cientistas afirmam que as pessoas devem optar por ingerir um copo de água com limão, sidra quente ou chá de hortelã-pimenta sem cafeína quando se sentirem fatigadas e a necessitar de uma bebida estimulante.

Fonte: Food News

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