Dieta saudável promove melhor funcionamento do intestino
O cólon está repleto de bactérias que ocorrem naturalmente no organismo e que desempenham papéis importantes no metabolismo e na digestão. Algumas estirpes de bactérias também produzem vitaminas K e B, que beneficiam o cólon, sendo que essas mesmas estirpes também ajudam a combater bactérias e vírus nocivos.
Engana-se quem pensa que os conceitos e padrões de beleza são invenções modernas. Já na Grécia antiga existiam padrões de beleza muito bem estabelecidos. Estes modelos sofreram alterações ao longo dos tempos e homens e mulheres procuraram adaptar-se às mudanças para conseguir a aprovação das pessoas ao seu redor.
LER MAIS
Uma dieta com baixo teor de fibras e altos níveis de açúcar e gordura altera o microbioma intestinal, aumentando a inflamação nesta parte do corpo.
Por outro lado, uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes e grãos integrais fornece uma combinação de prebióticos e probióticos que ajudam as bactérias boas a desenvolverem-se no cólon.
Alimentos como o iogurte, o kefir ou o chucrute são ricos em probióticos
. Já a fibra é um prebiótico facilmente acessível e abundante em legumes, grãos, frutas e vegetais, que promove movimentos intestinais regulares, o que pode ajudar a prevenir algumas doenças, como cancro do intestino e a diverticulite.
