VITAMINA D

Vitamina D melhora imunidade

Tradicionalmente, a vitamina D está associada a uma forte saúde óssea; mas, agora, investigadores internacionais descobriram o enorme impacto que a vitamina D tem numa ampla gama de outras funções do corpo, incluindo humor e combate a infeções.

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Estudos mostraram uma diminuição de 42 por cento na incidência de infeção por influenza em pessoas que ingeriam suplementos de vitamina D, provavelmente devido à função das chamadas células T, que eliminam as células infetadas e estimulam a produção de anticorpos.

A vitamina D pode ser obtida através de alguns alimentos, como peixes gordos, ovos, produtos lácteos fortificados e cogumelos; no entanto, como a principal fonte impulsionadora da produção de vitamina D é a luz solar, os especialistas recomendam a toma de suplementos durante os meses de inverno.

Fonte: Stylist

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