Perder peso, como a maioria das metas de saúde, exige uma abordagem multifacetada que tem de ser bem sustentada; investigações recentes sugerem que ingerir suplementos pode ajudar a atingir objetivos de perda de peso: um desses suplementos é a capsaicina.
A ocorrência de episódios de ondas de calor são cada vez mais frequentes e, segundo indicam os cientistas, estão associados às alterações climáticas no planeta e poderão ser irreversíveis.
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A capsaicina é um composto da malagueta capaz de eliminar gordura ao acelerar o metabolismo - um fator chave para a perda de peso.
O peso depende muito do metabolismo, que é o processo de decompor o que as pessoas consomem em energia para o corpo usar nas suas funções diárias.
Evidências sugerem que os suplementos de capsaicina podem acelerar o metabolismo, permitindo que as pessoas percam peso e queimem gordura com mais facilidade.
De acordo com várias pesquisas, a capsaicina atua aumentando o consumo de oxigénio e a temperatura corporal, o que leva a um ligeiro aumento nas calorias queimadas.
Estudos recentes mostraram que o consumo regular deste composto também pode promover um défice calórico e auxiliar na queima de gordura: um défice de calorias, geralmente necessário para a perda de peso, significa que as pessoas queimam mais calorias do que aquelas que consomem.
Além disso, um estudo de 12 semanas que contou com a participação de 80 pessoas com um índice de massa corporal ligeiramente elevado vinculou a suplementação com seis miligramas de capsaicina diariamente a uma redução dos níveis de gordura abdominal.
A capsaicina também parece ter um efeito supressor do apetite, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.
