Vários estudos já realizados mostraram que, com moderação, o consumo de cafeína pode melhorar o desempenho físico. Os efeitos incluem melhorias na circulação, aumento da força muscular, resistência e potência, além da redução da dor.
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
LER MAIS
Estes benefícios podem ajudar as pessoas a ter uma maior capacidade física durante os treinos, o que resulta em melhorias ao nível da força e/ou resistência muscular.
Um estudo publicado no Journal of Applied Physiology descobriu que as reservas de hidratos de carbono musculares são repostas mais rapidamente quando os atletas consomem hidratos de carbono e cafeína após exercícios exaustivos.
Quando comparado ao consumo de hidratos de carbono isoladamente, a combinação resultou num aumento de 66 por cento nos níveis de glicogénio muscular quatro horas após o exercício intenso.
Esse efeito interfere nas reservas de energia e aumenta a capacidade de as pessoas se exercitarem mais intensamente e durante mais tempo.
