Os peixes gordos são um alimento indispensável para quem segue uma dieta saudável. Rico em nutrientes essenciais, como proteínas, ácidos gordos ómega-3, cálcio e vitamina D, os peixes gordos ajuda a manter o corpo magro, os músculos fortes e a memória aguçada, mesmo na velhice.
A promoção da saúde tem como base a aceitação de que os comportamentos em que nos envolvemos e as circunstâncias em que vivemos têm influência na nossa saúde.
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Num estudo recente, cientistas descobriram que certos tipos de ómega-3 presentes em peixes gordos estavam associados a um risco 62 por cento menor de asma, uma condição crónica que dificulta a respiração.
Anteriormente, um outro estudo tinha sugerido que o consumo regular de peixe estava relacionado a um risco 24 por cento menor de asma em crianças.
