ALIMENTAÇÃO

Feijão mungo aumenta longevidade

O feijão mungo é um tipo de leguminosa que apresenta um bom equilíbrio nutricional com muitas vitaminas e minerais; algumas pesquisas sugerem que este grão pode fornecer uma variedade de benefícios à saúde que podem ajudar a aumentar a longevidade.

Feijão mungo aumenta longevidade

Rico em potássio, magnésio e fibras, o feijão mungo é uma adição saudável a qualquer refeição. Numerosos estudos revelam que estes nutrientes encontrados no feijão mungo estão associados a um risco significativamente menor de hipertensão.

Uma meta-análise de oito estudos mostrou que uma maior ingestão de legumes, como feijão mungo, reduziu a pressão arterial em adultos com e sem hipertensão.

Para além disso, o feijão mungo pode ajudar na digestão devido ao seu alto teor de fibras. Todas as variedades de feijão têm um notável conteúdo de fibra, mas o que torna o feijão mungo mais fácil de digerir é que, em combinação com o alto teor de fibra, eles têm níveis mais baixos de hidratos de carbono que o estômago tem dificuldade em digerir.

O feijão mungo também é uma boa fonte de vitaminas B, necessárias para uma série de funções corporais e ajuda também a manter a saúde do cérebro.

Fonte: Express

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