De acordo com um estudo publicado na revista Nutritional Neuroscience, alimentos ricos em ácidos gordos ómega-3, como nozes e cereais integrais podem ajudar a prevenir a depressão.

Mas existem outros alimentos que podem produzir o mesmo efeito, um deles é o chá verde. Além de muitos antioxidantes que promovem a saúde, o chá verde também contém o aminoácido L-teanina, que aumenta a atividade de um importante neurotransmissor chamado ácido gama-aminobutírico, que tem efeitos contra a ansiedade.

O chá verde também aumenta os níveis de dopamina e a produção de ondas alfa no cérebro. As ondas cerebrais alfa são conhecidas por aliviar a ansiedade, a depressão e aumentar a tolerância à dor.