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Banana promove qualidade do sono

As bananas também devem ser consumidas antes de as pessoas se deitarem, pois esta fruta aumenta a qualidade do sono e reduz o stress fisiológico.

Banana promove qualidade do sono

Ricas em nutrientes, como potássio e magnésio, as bananas são uma ótima opção para lanches noturnos, uma vez que as suas propriedades induzem ao relaxamento e, consequentemente, à sensação de sono.

De acordo com especialistas, o magnésio ajuda a promover um sono restaurador profundo, mantendo níveis saudáveis de um neurotransmissor chamado GABA, que o promove.

Desta forma, a banana ajuda a regular a resposta do corpo ao stress e alivia a tensão muscular.

Fonte: MSN

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