A ansiedade e o stress tomam, diariamente, conta de cada um de nós. É, por isso, natural que procuremos cada vez mais formas de lidar com estas situações, como a meditação.
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A vitamina A ajuda a melhorar a saúde ocular e fortalece a pele, os dentes e os ossos. Frutas e vegetais alaranjados e amarelos também contêm ácido fólico, um antioxidante que previne defeitos do tubo neural em fetos.
Alguns exemplos deste tipo de fruta incluem a banana, abóbora, cenouras, nectarinas, laranjas e melões; este último, por exemplo, apenas uma porção fornece 541 microgramas de vitamina A, que é mais de 100 por cento da ingestão diária recomendada.
