Dietas ricas em proteína promovem sensação de saciedade
As metas de perda de peso podem ser alcançadas através de uma dieta nutritiva em conjunto com um plano rigoroso de exercícios; o consumo de alimentos ricos em proteínas pode ajudar a promover a sensação de saciedade e eliminar o excesso de gordura.
Na tentativa de conseguir a silhueta perfeita, homens, mulheres e cada vez mais adolescentes, recorrem a dietas insensatas que prometem milagres, mas que frequentemente se mostram nocivas para a saúde.
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A proteína, não só pode ajudar na construção muscular, como também a tonificar o corpo; de acordo com especialistas, a proteína é o nutriente mais importante para a perda de peso e um corpo mais bonito, uma vez que estimula o metabolismo, reduz o apetite e altera várias hormonas reguladoras do peso.
Um estudo publicado na revista National Library of Medicine mostrou que os participantes queimaram 260 calorias a mais por dia com uma alimentação rica em proteínas.
